女人内分泌失调怎么调？

黄薇 副主任医师 湖南省人民医院

擅长：内镜诊治普通妇科疾病，妇科肿瘤的诊断与治疗。

患有内分泌紊乱的女性通常多吃各种食物，这样营养素就可以更全面，多吃新鲜蔬菜和水果，油腻刺激的食物一定要记得少吃，食用油最好买植物油，因为植物油含有大量不饱和脂肪酸，能起到调节内分泌的作用。另外内分泌失调的妇女每天必须运动半小时，最好能感觉到自己的身体发热和轻微出汗，这样运动才能有良好的效果。适当的运动有助于消耗体温和减肥。许多妇女的内分泌失调是由超重引起的，她们的体重恢复到正常的的话，内分泌也会到正常水平。